Alors que nos sens sont la plupart du temps orientés vers l'extérieur, notre mental, lui, navigue entre le passé et le futur, échappant bien souvent au présent...

La méditation amène l'être à faire l'expérience de vivre le moment présent, "ici et maintenant".

La méditation est un état d'être, elle n'implique pas une action ni une activité mentale. C'est une aventure de la conscience; ses bienfaits sont aussi bien sur le plan somatique que psychologique.

"Elle tend à faire baisser et à normaliser la tension artérielle, le pouls, le niveau des hormones de stress dans le sang. Elle induit des modifications dans l'activité électrique cérébrale qui indiquent un degré d'excitabilité moindre. Elle élève également le seuil de la douleur et diminue l'âge biologique. Elle réduit l'usure et la souffrance mentale et physique, et aide par conséquent à vivre mieux et plus longtemps." (Bernie Siegel, chirurgien et professeur à l'université de Yale).

En finalité, la pratique de la méditation permet de saisir la relativité des choses et d'atteindre la sérénité.

Le point essentiel de la vision méditative est d'être en même temps relâché et tendu, relaxé et vigilant .

Pour faciliter l'accés à cet état de paix intérieure, de quiétude, il existe de nombreuses méthodes (yoguique, tibétaine, taoïste, zen...),mais elles ont toutes les mêmes objectifs : se recentrer tout en élargissant le champ de conscience.

Afin que chacun puisse trouver "l'outil" qui lui corresponde le mieux, dont la résonance lui est la plus appropriée, plusieures techniques de méditation seront proposées (bouddhiste et taoïste).

C'est un moment privilégié pour mieux percevoir et sentir la vie qui est en nous et qui nous entoure.

Nous vous proposons la possibilité de venir faire des petites retraites de méditation d'une semaine, ou plus, selon vos besoins.